Trener Triathlonu Warszawa & Online

TriZ Performance – Twój trener triathlonu.
Oferujemy profesjonalne plany treningowe oraz eksperckie wsparcie.
Trenuj mądrzej i buduj swoją formę na lata.

Rozpocznij współpracę Sprawdź referencje

Triz performance

Zostań zawodnikiem TriZ – profesjonalna opieka trenera triathlonu Warszawa

Trener triathlonu prowadzący grupę biegową podczas treningu crossowego – Adrian Zarzecki TriZ Performance.

Trening kolarski w grupie pod okiem trenera triathlonu – doskonalenie techniki i jazdy w peletonie z TriZ Performance.

Zawodnik TriZ Performance Damian podczas na mecie zawodów triathlonowych – profesjonalna opieka trenera Adriana Zarzeckiego.

Michał kibicujący drużynie TriZ Performance podczas zawodów triathlonowych – budowanie społeczności i wsparcie teamu.

Zawodnicy TriZ Performance gotowi do treningu kolarskiego – team triathlonowy pod opieką Adriana Zarzeckiego.

Trener TriZ Performance Konrad wykonuje rozciąganie po treningu triathlonowym – profesjonalna opieka trenera Adriana Zarzeckiego.

Trener triathlonu Adrian Zarzecki na czele grupy biegowej podczas treningu TriZ Performance – aktywne prowadzenie i budowanie formy.

Zawodnik TriZ Performance Mateusz po treningu pływackim – ochłonięcie i regeneracja pod okiem trenera triathlonu.

Trenerzy Adrian Zarzecki i Konrad analizujący przebieg zawodów triathlonowych – profesjonalne wsparcie strategiczne TriZ Performance.

Trener Adrian Zarzecki prowadzi sesję rozciągania dla zawodników – profesjonalna profilaktyka kontuzji w TriZ Performance.

Trener triathlonu Adrian Zarzecki na czele peletonu TriZ Performance – dynamiczne prowadzenie treningu kolarskiego i dyktowanie tempa.

Trener Adrian Zarzecki pokazuje technikę startu z pomostu podczas treningu pływackiego na wodach otwartych z TriZ Performance.

Zostań zawodnikiem

Wykorzystaj naukowe podejście i technologię, aby precyzyjnie dobierać bodźce do swojej formy, stylu życia i doświadczenia.

W TriZ Performance Twoja przeszłość sportowa to fundament, na którym budujemy Twój przyszły progres.

Przeczytaj opinie Zawodników i znanych Trenerów

To jest taki trener, że polecam go swoim znajomym. Jeden z nich trenuje w TriZ już 5,5 roku.

Marcin Konieczny

Dwukrotny mistrz Świata IRONMAN, w dwóch kategoriach wiekowych. Więcej o Marcinie: facebook.com/niemaniemoge

Adrian przygotował mnie do pierwszego pełnego IRONMANa, w którym startowałam. Zawsze mogłam na niego liczyć, gdy potrzebowałam porady czy zmian w treningu. Wyjątkowe jest właśnie to indywidualne podejście, pełne uważności i wrażliwości na potrzeby oraz cele zawodnika.

Maja Makowska - Sugarwoman

Triathlonistka chorująca na cukrzycę typu 1. W sierpniu 2022 pokonała Double IRONMAN. Jedna z 100 najbardziej wpływowych kobiet w PL w 2022. Więcej o Mai: instagram.com/sugarwoman__

Adrian dał się poznać jako trener podchodzący holistycznie do uprawiania sportu. Nie jest zamknięty na jedną dyscyplinę i to ogromna wartość.

Paweł Wołkow

Pierwszy trener pływackiej Kadry Narodowej Polski.

Marzenie? Mistrzostwa Świata. Kilka razy starałem się zdobyć przepustkę, ale dopiero trening z TriZ pomógł mi zrealizować cel. Adrian to człowiek wart polecenia, jeśli mierzysz wysoko.

Krzysztof Alchimowicz

Założyciel firmy Chris.com.pl, największego w naszej części Europy organizatora Campów dla młodzieży. Ukończył MŚ IronMan na Hawajach z czasem 11:05:58, na 110 miejscu w M50-54. Odwiedź stronę firmy: Chris.com.pl

Adriana poznałem na obozie w Szklarskiej Porębie, gdzie przy kultowych naleśnikach prowadziliśmy żywe dyskusje na tematy treningowe. Przemyślenia, teksty i analizy które publikował zawsze były godne uwagi ze względu na różnorodność źródeł, połączoną z surowym pragmatyzmem treningowego praktyka. Zdecydowanie warto śledzić Adriana i korzystać z jego wiedzy.

Jacek Tyczyński

Trener triathlonistów i biegaczy górskich (Elita & AG). Jego zawodniczka: Martyna Młynarczyk, zajęła 2 miejsce w prestiżowym Ultra Trail du Mont Blanc 2024.
Mistrz Polski PRO w IRONMAN 2022. Więcej o Jacku: instagram.com/jacek_tyczynski

Jestem w Teamie od ponad 5 lat, bo pasuje mi profesjonalizm Adriana jako trenera oraz konkretna i otwarta atmosfera. Adrian jako trener nie przymila się, nie gra, a kiedy trzeba: konstruktywnie krytykuje. Cenię te aspekty równie bardzo, jak ciągłe poczucie, że mój trening jest zrównoważony: pomaga mi osiągąć cele, ale chroni też przed kontuzjami oraz nie zdewastuje intensywnego życia biznesowego

Czarek Jarząbek

Trenuje z TriZ Performance od początku swoich startów.

W 2023 roku ukończył 1/2 IronMan z czasem 05:29:05 i 27 miejscem w M45.

Poznałem Adriana podczas szkolenia dla trenerów triathlonu. Ma bardzo rozległą wiedzę na temat treningu sportowego oraz jest w pełni zaangażowany w rozwój swoich zawodników. W pełni mogę polecić Adriana jako świetnego i kompetentnego trenera!

Maciek Rakowski

Autor książki "Sportowy trening pływacki”. Obecnie zajmuje się szkoleniem kadr trenerskich dla Institute of Swimming. W latach 1999-2020 trenował zawodników w klubach pływackich w USA i Wielkiej Brytanii. Certyfikowany trener USA triathlon. Odwiedź stronę Maćka: mwrsport.pl

W TriZ zacząłem przygodę z triathlonem i trudno sobie wyobrazić lepszy start. Po 2,5 roku trenowania wiem, że jestem w zupełnie innym miejscu oraz, że uniknąłem wielu błędów początkujących. Z Adrianem uczę się trenować lepiej, wiem, po co to robię, no i trenuję świadomie.

Kamil Strusz

Zakwalifikowany na Mistrzostwa Świata IRONMAN 70.3 w 2025. Przeczytaj wywiad z Kamilem: "Umowa z samym sobą".

Trenuję w TriZ 6 lat. Częściowo dlatego, że się świetnie dogadujemy, a nie od dziś wiadomo, że dobra chemia to połowa sukcesu. Jednak większe znaczenie ma chyba to, że mimo upływu lat, równie mocno czuję, że Adrian dba o mój trening. Wie, jak zareagować w momencie, gdy potrzebuję pozytywnej motywacji, ale też wie, kiedy mnie opieprzyć. To wiele ułatwia i sprawia, że idziemy do przodu.

Łukasz Turczyński

12 lat w triathlonie. W 2024 r. ukończył zawody HardaSuka Ultimate Triathlon na 25 miejscu. Więcej o Łukaszu: instagram.com/luke_turczynski

Jestem pod opieką Adriana od kilku lat. Zaczynałem jako zapaleniec rowerowy, który nawet nie umiał pływać. Trzy miesiące od podjęcia współpracy debiutowałem na 1/8 z przyzwoitym czasem i przepływając cały dystans kraulem, co było wyczynem dla osoby, która ledwo ogarnęła, jak to się robi; myślę, że to zasługa dobrego trenera. Kilka sezonów i cały czas odczuwam progres stabilny i stały. Kilka miesięcy spędziłem w innym teamie, co tylko utwierdziło mnie w opinii, że Adrian jest dobrym trenerem.

Łukasz Tkaczyk

Wieloletni zawodnik TriZ.

Zacząłem współpracę z Adrianem po przerwie spowodowanej zapaleniem mięśnia sercowego. Jestem biegaczem i chciałem wrócić do biegania. Okazało się, że powrót nawet po tak krótkiej (6 miesięcy) przerwie nie był łatwy. Dzięki Adrianowi udało się to zrobić! Podoba mi się podejście Adriana do treningów, do tego, aby biegało się długo i bezkontuzyjnie. Treningi zapewniają ciągły progres. Po roku treningów widzę, że nigdy wcześniej nie biegałem tak szybko.

Robert Chwedorczuk

Wieloletni zawodnik TriZ.

Trenuję triathlon od ponad 10 lat. Z Adrianem współpracuję (z przerwami) od 2017 roku i to z nim w pełni wykorzystałem swój potencjał. Osiągnąłem życiową formę, zwłaszcza kolarską. Po Mistrzostwach Świata w Marbelli (2025) mogę śmiało powiedzieć, że jestem w czołówce amatorów w Polsce i na świecie. Jestem z tego dumny i jednocześnie wdzięczny trenerowi za wzorową współpracę. Jeśli chcesz zrealizować swoje sportowe cele, Adrian to trener którego szukasz.

Paweł Kalinowski

Wieloletni zawodnik TriZ

TriZ Performance opiera się na trzech filarach

Kompleksowe prowadzenie zawodnika poprzez precyzyjne sterowanie bodźcem. Od analizy badań i techniki, po indywidualny plan treningowy.

Więcej Dołącz

Evidence-Based Coaching

W TriZ Performance nie ma miejsca na zgadywanie. Łączymy najnowszą wiedzę o fizjologii wysiłku z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu zawodników.

Long-Term Development

Strategiczny progres. Dzięki naukowej metodzie budujemy Twoją formę na lata, a nie na jeden sezon. Skupiamy się na zrównoważonym wzroście, który minimalizuje ryzyko kontuzji.

Data-Driven Awareness

Świadomość wspierana danymi. Uczymy Cię interpretować sygnały z ciała w oparciu o twarde dane z technologii. Integrujemy biologię z inżynierią treningu.

Dlaczego warto
z nami trenować?

Adrian Zarzecki, główny trener i założyciel Triz Performance, ma bogatą przeszłość zawodniczą.

Startował w triathlonie na dystansach od sprintu do IRONMANa.

Obecnie biega maratony, z aktualną życiówką: 2h 51' z Chicago Marathon 2024.

Mistrzostwa Świata IRONMAN i IRONMAN 70.3

Zawodnicy TriZ regularnie kwalifikują się i startują na dużych imprezach międzynarodowych.

- Krzysztof Alchimowicz -> Uczestnik Mistrzostw Świata IRONMAN Kona 2019 w kategorii M50-54 z wynikiem 11h 04'.

- Paweł Kalinowski -> Uczestnik Mistrzostw Świata IRONMAN 70.3 Nicea 2019 w kategorii M35-39 (4h 53') oraz Marbella 2025 w kategorii M40-44 (4h 41').

- Kamil Strusz -> Kwalifikant na Mistrzostwa Świata IRONMAN 70.3 Marbella 2025, 2 miejsce w kategorii M18-24 z wynikiem 5h 03' IM 70.3 Poznań 2024.

Licencjonowani trenerzy sportu kwalifikowanego

Posiadamy licencje trenerskie Polskiego Związku Pływackiego oraz instruktorskie Polskiego Związku Lekkiej Atletyki.

Międzynarodowe Certyfikaty

Uzyskane w akredytowanych Instytutach. Skoncentrowane na high performance, przygotowaniu do triathlonu i żywieniu:

- Elite Performance Institute;

- EndureIQ: Long Distance Triathlon 101;

- EndureIQ: Long Distance Triathlon 102.

Wieloletnie współprace

Zawodnicy TriZ trenują z nami nawet 5 lat i więcej, mając stały progres i unikając urazów.

Współpraca z trenerem triathlonu

Jako Twój trener triathlonu zapewniam Ci indywidualne podejście, które dopasowuje plan do Twojego stylu życia. Dzięki integracji nauki i technologii (TrainingPeaks) gwarantuję stały postęp. Z TriZ zawodnicy osiągają dwucyfrowy progres i budują formę na lata.

Więcej o Indywidualnej Opiece

Trening triathlonowy bez kontuzji i stagnacji

W TriZ Performance priorytetem jest Twój zdrowy progres. Jako Twój trener triathlonu dbam o zapobieganie przetrenowaniu i urazom poprzez precyzyjne dobieranie bodźców treningowych. Dzięki naukowemu podejściu unikasz stagnacji i budujesz formę na lata.

Zobacz wpis na blogu

Stały progres i Twoje nowe rekordy życiowe

Wierzymy w siłę konsekwentnego postępu. Twój spersonalizowany plan treningowy, przygotowany przez doświadczonego trenera triathlonu, gwarantuje optymalną adaptację organizmu. Z TriZ systematycznie przesuwasz swoje granice i osiągasz nowe szczyty formy dzięki naukowemu podejściu.

Przeczytaj o Klubie

Adrian Zarzecki

Główny Trener Triathlonu i Założyciel TriZ

Licencjonowany w PZP trener pływania, instruktor lekkoatletyki PZLA, instruktor kolarstwa, trener triathlonu.

Zdobył trzy medale triathlonowych Mistrzostw Polski na dystansie olimpijskim w dwóch kategoriach wiekowych.

Obecnie biega maratony z życiówką 2h 51'.

Konrad Łabędzki

Trener

Trener tak wielu dyscyplin, że głowa mała!

Trener pływania II klasy, trener przygotowania motorycznego i instruktor tenisa ziemnego. Pasjonat sportów walki, wspinaczki i koszykówki.

Zdecydowanie przedstawiciel nowej fali holistycznie przygotowanych do pracy trenerów.

Nowy Trener

Zostanie ogłoszony

Już wkrótce

Partnerzy specjalistyczni

Współpracujemy z najlepszymi specjalistami, którzy pomagają zadbać o najważniejsze aspekty przygotowania Zawodników TriZ.

Alicja Krajowska - Kukiel

Dietetyk po SGGW, obecnie DKMS, do niedawna Health Center Anny Lewandowskiej

Andrzej Topczewski

Osteopata, fizjoterapeuta

Zostań zawodnikiem TriZ

Też możesz zostać częścią teamu.

Skontaktuj się z trenerem triathlonu

Trener Triathlonu Warszawa & Online

TriZ Performance to skuteczny coaching triathlonowy dla tych, którzy cenią konkretne rezultaty i profesjonalne podejście. Trening do triathlonu nie musi być skomplikowany. Stawiamy na prostotę i sprawdzone metody. Trenujemy zawodników z Polski i zza granicy.

Szukasz trenera triathlonu, który przeprowadzi Cię przez pełny proces treningowy? W TriZ stawiamy na maksymalne efekty przy minimalnym, precyzyjnie dobranym bodźcu treningowym, jasną strategię i indywidualny plan.

Metoda oparta na danych

Analiza danych: Monitorujemy postępy i precyzyjnie korygujemy kurs.
Optymalizacja obciążeń: Trening triathlonowy dopasowany do Twojego poziomu i czasu.
Strategia „Keep it simple”: Nie kierujemy się krótkotrwałą modą tylko sprawdzoną metodyką.

Zobacz ofertę trenera triathlonu

TRENUJ TRIATHLON OD A DO Z

TriZ Performance to optymalny bodziec treningowy i rozwój mentalny, który buduje silne ciało oraz odporną psychikę zawodnika.

Referencje