Pływanie

Woda Bydgoska – zawody pływackie w Brdzie

Na zawody pojechałem spontanicznie. Nie miałem w planach startu w ten weekend, ale po rekomendacjach, jednego z organizatorów Bydgoszcz Triathlon, nabrałem przekonania, że warto. I nie zawiodłem się! Dlaczego przyjadę do Bydgoszczy za rok? Odpowiedź znajdziecie poniżej. 

Po pierwsze: miejsce.

Zawody organizowane są w ścisłym centrum Bydgoszczy nad rzeką Brda. Lokalizacja jest idealna dla kibiców, bowiem zmagania najlepszych pływaków i pływaczek można śledzić od początku do końca przemieszczając się wzdłuż rzeki. Tylu kibiców i ludzi obserwujących zmagania zawodników jeszcze nie widziałem. Doping było słychać niemal od startu do mety.

Po drugie: organizacja

Zawody były perfekcyjnie zorganizowane. Linia startu znajdowała się niemalże kilkanaście metrów od biura zawodów, a meta dosłownie kilkaset metrów dalej. Zawody na dystansie 1600 metrów rozpoczęły się punkt 16:15, zaś o 16:00 zawodnicy weszli do wody na 10 minutowe rozpływanie. Za depozyt służył samochód, który przewiózł rzeczy na metę. Po zawodach w strefie finishera można było wziąć prysznic i zjeść świetny makaron z truskawkami.

Po trzecie: zawodnicy

Na te zawody nie przyjechały przypadkowe osoby. Warto przekonać się ile jeszcze brakuje nam do najlepszych. Ja, na własnej skórze, przekonałem się, że brakuje ciągle sporo:)

Po czwarte: atmosfera

Było naprawdę fajnie pływać mając świadomość, że tyle osób z zaciekawieniem obserwuje zawody. Po wyjściu z wody wbiegało się po schodach, na których  rozłożona była specjalna mata, a z jednej i z drugiej jej strony stał szpaler kibiców, którzy głośno klaskali i krzyczeli. Pomimo, że nie zdobyłem rewelacyjnego miejsca (byłem dopiero 10-ty), to czułem się naprawdę wyjątkowo i było mi trochę głupio, bo na triathlonach rzadko doświadcza się takich owacji.

Po piąte: pakiet i nagrody

Organizator zadbał o dopieszczenie najlepszych. Nagrodami na najdłuższym dystansie były vouchery na zakup sprzętu pływackiego (przykładowo 3 tysiące zł za 1 msc). Poza tym niespodzianką było dla mnie to, że  pakiety startowe były darmowe (wprowadzono limity miejsc, a pakiety poszły jak ciepłe bułeczki).

Po szóste: dla każdego coś miłego 

Dystanse były bardzo zróżnicowane. Od 650 metrów do 2800. Każdy mógł wybrać taki, który będzie odpowiadał jego umiejętnościom.

Jeśli chcecie sprawdzić się w zawodach open water to serdecznie polecam Wam tą imprezę.

Adrian Zarzecki
#TriZteam!
Adrian Zarzecki
Główny trener i założyciel TriZ.

Zostań

częścią

Teamu

Dołącz do TriZ, trenujemy intensywnie,

ale z głową.

Performance
O Treningu

Często zadawane pytania, czyli FAQ

Odpowiedzi dotyczą metod treningowych i pracy z Teamem TriZ Performance.
Zwykle przygotowania zaczynamy w październiku, aby przygotować się na pierwsze starty późną wiosną lub z początkiem lata.

Trening do pierwszego triathlonu w TriZ Performance zajmuje zwykle około 8 miesięcy.

Na początek wystarczy rower szosowy, trenażer rowerowy (do treningu pod dachem w chłodniejsze dni), zegarek z pomiarem tętna i GPS oraz sprzęt pływacki (płetwy -> krótkie elastyczne, fajka czołowa, wiosełka zwane łapkami oraz tzw. pull-buoy)
Zadzwoń -> 510 481 066 lub napisz. Prześlę Ci mailem krótką ankietę, dzięki której dowiem się, jakie jest Twoje doświadczenie w sporcie oraz jaki jest Twój stan wyjściowy do uprawiania triathlonu. Na tej podstawie będziemy mogli przystąpić do wspólnego wyznaczania celów krótko i długoterminowych.
Jeśli jesteś z lub spod Warszawy, oferujemy Ci grupowe treningi pływackie we wtorki i czwartki o 20:00 oraz w niedzielę o 8:30 na pływalni Inflancka oraz grupowy trening biegowy na bieżni Agrykola w środy o 18:40. Latem w Warszawie organizujemy otwarte treningi kolarskie oraz open water. Zapraszamy również na nasze obozy triathlonowe! Jednakże triathlon to taki sport, w którym większość objętości treningowej wykonujemy indywidualnie.
To zależy od Twojego doświadczenia treningowego oraz dystansu, pod który się przygotowujesz. Zwykle początkujący triathlonista przygotowujący się do sprintu (750m pływania + 20 km jazdy na rowerze + 5 km biegu) powinien wygospodarować około 5 h w tygodniu na trening. Im bardziej doświadczeni jesteśmy i im dłuższy dystans triathlonu nas interesuje, tym objętość treningowa jest większa.
W podstawowym pakiecie znajdziesz:

- opracowanie raz na dwa tygodnie indywidualnego planu treningowego,

- wsparcie zawodnika w wyznaczaniu celów dostosowanych do możliwości,

- wspólne stworzenie kalendarza startów, testów i opcjonalnie badań wydolnościowych,

- doradztwo dotyczące żywienia, doboru sprzętu i taktyki podczas zawodów,

- kontrolowanie – raz na dwa tygodnie – realizacji planu treningowego,

- konsultacja mailowa lub telefoniczna/Skype z trenerem raz na dwa tygodnie,

Inwestycja 550 złotych miesięcznie.

W przypadku rozszerzonej opieki wygląda to następująco:

- opracowanie co tydzień indywidualnego planu treningowego ,

- wsparcie zawodnika w wyznaczaniu celów dostosowanych do możliwości,

- wspólne stworzenie kalendarza startów, testów i opcjonalnie badań wydolnościowych,

- doradztwo dotyczące żywienia, doboru sprzętu i taktyki podczas zawodów,

- kontrolowanie – dwa-trzy razy w tygodniu – realizacji planu treningowego,

- możliwość codziennej konsultacji mailowej lub telefonicznej/Skypowej z trenerem w ustalonych godzinach,

- inwestycja 900 złotych miesięcznie.

Pracujemy na platformie TreningPeaks -> https://www.trainingpeaks.com. To tu lądują Twoje dane z treningu, które są przeze mnie potem analizowane.Ty również masz do tego dostęp. Będziesz mi pomagać w analizie sygnałów, które wysyła Twoje ciało poprzez codzienne oznaczenie samopoczucia oraz ocenę wysiłku wykonanego na poszczególnym treningu w skali 1-10. W dużym skrócie TP to narzędzie do monitorowania Twojego procesu treningowego (w tym poszczególnych jednostek treningowych), jak również analizy startów w zawodach.
Nie martw się. Otrzymasz ode mnie słowniczek treningowy, który wyjaśni Ci całą sportową terminologię.
Tak. Przykładamy wagę do profilaktyki. Podstawą jest wynik badania echa serca oraz morfologia krwi (podstawowa morfologia + żelazo + ferrytyna + witamina D , lipidogram).

Badamy się, by trenować bezpiecznie.

Kontakt

Skontaktuj się

Masz pytania, chcesz podzielić się swoją opinią lub poznać programy treningowe? Napisz do nas!








    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Adrian Zarzecki TriZ Performance informacji handlowych dotyczących produktów i usług, przekazywanych za pomocą telekomunikacyjnych urządzeń końcowych oraz tzw. automatycznych systemów wywołujących:




    Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją wycofać w dowolnym momencie, poprzez link dezaktywacyjny w wiadomości e-mail lub kontaktu z Administratorem.

    Administratorem danych osobowych jest Adrian Zarzecki działający pod firmą Adrian Zarzecki TriZ Performance, Adrian Zarzecki TriZ Performance, ul. Rudzka 5E/3, 01-689 Warszawa.

    W sprawach związanych z przetwarzaniem danych oraz realizacją praw przysługujących osobom, których te dane dotyczą można kontaktować się z administratorem danych kierując korespondencję na adres poczty elektronicznej adrian@trizperformance.com. Pełna informacja na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się na stronie: Polityka prywatności

    Zapisz się do Newslettera.

    Dostaniesz jedynie najnowszą wiedzę treningową, zero ściemy.
    TriZ Community