Recenzje

Recenzja pianki triathlonowej Z3ROD Neptune

Marka Z3ROD powstała w 2007 roku dzięki pracy dwóch braci (zawodowych triathlonistów). Nie chodzi o panów Brownlee, a o Pierrea Doreza i jego brata Frédérica. Z3ROD zagościła na dobre na polskiej scenie triathlonowej. Na lokalnych zawodach można zaobserwować, że coraz więcej triathlonistów wybiera stroje i pianki tej francuskiej firmy. Miałem możliwość przetestowania jednego z jej produktów, a mianowicie pianki Neptune. O moich spostrzeżeniach przeczytacie poniżej.

 

Neptune jest modelem ze średniej półki Z3ROD. Plasuje się pomiędzy podstawowym Atlante, a  jednym z najwyższych modeli Z3ROD: VANGUARD. Zacznijmy od tego co na temat tej pianki mówi nam producent.

ZEROD Neptune to idealne rozwiązanie dla dobrych pływaków. Dzięki połączeniu dwóch rodzaju neoprenu (dolna część FLEX 385, górna FLEX 395) udało się uzyskać idealny kompromis pomiędzy wypornością a elastycznością.  Unikalny panel Wrist 2 Wrist został zaprojektowany do poprawienia elastyczności w okolicy ramion i obręczy barkowej. Jest on wykonany w całości z jednego kawałka neoprenu co znacząco wpływa na elastyczność i komfort w klatce piersiowej (brak panelowania i szwów w okolicach klatki). Najwyższej jakości neopren Flex 385 w dolnej części pianki zapewnia odpowiednią wyporność tak potrzebną każdemu triathloniście. Dodatkowo wewnętrzne wzmocnienia w postaci klejeń i podwójnych szwów znacząco wpływają na wysoką jakość i wytrzymałość pianki.

No dobrze, a teraz jak to się ma do szarej rzeczywistości. Fakt, pianka jest elastyczna.
Nie krępuje ruchów, nie sprawia problemów przy pływaniu czy zdejmowaniu. Można rzec, że nie czuje się jej na sobie. Mam przyzwoitą rotację barków i wiem jak wyciągnąć ramię, aby jak najdalej i najsilniej chwycić wodę. Ta pianka nie stawia oporu – poddaje się ruchom pływaka.

Elastyczność w skali szkolnej oceniam na 5+

nep

fot. Marianna Rutkowska

Co do wyporności to nie może się równać VANGUARD, który bije na głowę Neptuna w tej kwestii. Jednakże, testowana przeze mnie dwukrotnie na zawodach, pianka Neptune jest i tak zdecydowanie lepsza, między innymi od ORCA S4, w której pływałem przez dłuższy czas. Nie mam problemów z tonącymi nogami, ale pływając dwuuderzeniowym kraulem zdecydowanie bardziej sobie chwalę odciążenie nóg i tułowia startując w modelu Neptune, niż w piance ORCA. Mam wrażenie, że dzięki Neptune osiągam optymalną pozycję w wodzie.

Testując także wyższy model Z3ROD, czyli VANGUARD, czułem się tak jakby biodra i nogi były wyżej, niż linia barków i tułów. Początkowo, ta pozycja, wydawała mi się nienaturalna, ale była to kwestia przestawienia się i lepszego wyczucia tej pianki. W każdym razie wyporność w modelu VANGUARD jest zdecydowanie lepsza, niż w Neptunie. Przy czym, mi osobiście, duża wyporność w wodzie nie jest potrzebna, bo tak jak wspominałem nie mam tzw. tonących nóg.

Wyporność oceniam na 4-

neptun

fot. Marianna Rutkowska

Teraz parę zdań na temat cech szczególnych Neptuna, na które warto zwrócić uwagę:

3 MOVE OUT SYSTEM – Innowacyjny zamek, który pozwala na naprawdę szybkie zdejmowanie pianki.

Zapytacie czy to prawda? Faktem jest, że jeśli szybko odepniecie rzep, złapiecie za sznurek i pociągniecie za niego we właściwym kierunku to pianka niemalże sama schodzi z ramion. Warto jednak poćwiczyć odczepianie rzepa w biegu, bo skubany całkiem nieźle się trzyma:)

Ważna sprawa! Zapięcie znajduje się u góry, więc uporanie się z zamkiem samemu to zadanie trudne. Warto zatem poprosić kogoś kto pomoże zasunąć piankę.

Innowacyjnie wyprofilowany kołnierz – Chroni szyję przed otarciami.

Nie miałem problemów z otarciami zarówno na zawodach jak na treningu. Wygląda na to, że kołnierz jest skrojony odpowiednio.

Wyprofilowane zakończenie nogawek – Pozwala na znacznie szybsze zdejmowanie pianki.

Piankę ściąga się dość szybko. Startując na zawodach w Przykonie i Nieporęcie poprawiłem czasy zmian w strefie T1. Nie wiem czy to kwestia samej konstrukcji pianki – pewnie, jak zwykle, składowa różnych rzeczy. Niemniej już nie walczę z pianką jak dawniej i to raczej nie kwestia lepszej techniki jej zdejmowania.  Tu możecie sprawdzić jak prezentuję się w stosunku do innych zawodników: http://w.sts-timing.pl/pliki/przekona2015olimpijski.pdf  http://w.sts-timing.pl/pliki/TRI_NIEPORET_2015_14.pdf  

ne

fot. Marianna Rutkowska

Jeśli idzie o rzecz którą najbardziej doceniam to dopasowanie tej pianki do moich gabarytów. Rozmiarówka Z3ROD bardzo mi odpowiada. Widać, że produkują też rzeczy na wysokich szczupaków! Na mnie rozmiar Middle Tall pasuje jakbym się w nim urodził. Stara zasada mówi, że: aby pianka mogła dać jakikolwiek handicap w wodzie musi być bardzo dobrze dopasowana. Ten model i rozmiar leży dobrze, dlatego bez krępacji polecam szczególnie długim chudzielcom;)

Ogólna ocena: 4+

Cena pianki Neptune to: 1699 zł.

Więcej informacji o tym modelu uzyskacie tu: http://z3rod.pl/produkt/pianki-meskie/zerod-neptune-meska-pianka-triathlonowa/

Adrian Zarzecki
#TriZteam!
Adrian Zarzecki
Główny trener i założyciel TriZ.

Zostań

częścią

Teamu

Dołącz do TriZ, trenujemy intensywnie,

ale z głową.

Performance
Zawodnicy TriZ Performance podczas wspólnego treningu kolarskiego – indywidualna opieka trenerska triathlon.
O Treningu w zespole TriZ

FAQ – Trening triathlonowy i współpraca z trenerem

Poznaj szczegóły współpracy z TriZ Performance. Poniżej znajdziesz odpowiedzi dotyczące naszych metod treningowych, indywidualnego podejścia do zawodnika oraz tego, jak w praktyce wygląda realizacja planu treningowego w naszym Teamie.

Optymalny czas na przygotowanie do debiutu w triathlonie z TriZ Performance to około 8 miesięcy. Najlepiej zacząć treningi w październiku, aby zbudować solidną bazę pod starty późną wiosną.

Jeśli jednak masz mniej czasu, przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy, który maksymalnie wykorzysta okres pozostały do zawodów.

Na start nie potrzebujesz najdroższego roweru czasowego. W TriZ Performance stawiamy na efektywność, dlatego Twoim bazowym zestawem powinny być:

  • Rower: Szosowy (na początek wystarczy nawet prosty model).
  • Trening w domu: Trenażer rowerowy – kluczowy do realizacji planu w chłodniejsze dni.
  • Elektronika: Zegarek sportowy z GPS i pomiarem tętna.
  • Pływanie: Sprzęt pomocniczy (płetwy krótkie, fajka czołowa, łapki oraz pull-buoy).

Jeśli masz wątpliwości, jaki model wybrać, nasi trenerzy pomogą Ci dopasować sprzęt do Twojego budżetu przed rozpoczęciem współpracy.

To proste! Skontaktuj się ze mną telefonicznie pod numerem 510 481 066 lub napisz wiadomość przez formularz kontaktowy.

Dalsze kroki wyglądają następująco:

  1. Ankieta zawodnika: Prześlę Ci mailem krótką ankietę dotyczącą Twojego zdrowia i doświadczenia sportowego.
  2. Analiza stanu wyjściowego: Poznam Twój aktualny poziom wytrenowania oraz sportowe marzenia.
  3. Planowanie: Na tej podstawie wspólnie wyznaczymy cele krótko i długoterminowe.

Zacznijmy Twoją drogę do mety już dziś!

TriZ Performance łączymy oba podejścia. Choć triathlon wymaga dużej ilości indywidualnej pracy nad bazą, oferujemy stałe treningi grupowe w Warszawie:

  • Pływanie: Wtorki i czwartki (20:00) oraz niedziele (8:30) na pływalni Inflancka.
  • Bieganie: Środy (18:40) na bieżni Agrykola.
  • Lato: Organizujemy otwarte treningi kolarskie oraz pływanie na wodach otwartych (open water).

Dodatkowo organizujemy obozy triathlonowe, które są świetną okazją do wspólnego szlifowania formy. Pozostałą część planu realizujesz indywidualnie, bazując na wytycznych od trenera.

Czas potrzebny na trening jest dopasowany do Twojego doświadczenia oraz dystansu, w którym startujesz:

  • Debiut i dystans Sprint: Wystarczy około 5–6 godzin tygodniowo. To realny czas, który łatwo wpleść w grafik pracy i życia rodzinnego.
  • Dystans Olimpijski i 1/2 Ironman: Objętość zwykle wzrasta do 8–12 godzin tygodniowo, zależnie od Twoich ambicji wynikowych.
  • Dystans pełny (Ironman): Wymaga największego zaangażowania, często powyżej 12-15 godzin w kluczowych blokach treningowych.

Pamiętaj, że w TriZ Performance plan budujemy wokół Twojego kalendarza, a nie odwrotnie. Skuteczny trening to taki, który jesteś w stanie realnie wykonać.

Nasz podstawowy pakiet to kompleksowe wsparcie dla zawodnika, który chce trenować mądrze i bezpiecznie. W jego skład wchodzi:

  • Indywidualny plan treningowy: Opracowywany i aktualizowany co dwa tygodnie.
  • Strategia startowa: Wspólne tworzenie kalendarza zawodów, testów oraz opcjonalnie badań wydolnościowych.
  • Wsparcie w celach: Pomoc w wyznaczaniu ambitnych, ale realnych celów sportowych.
  • Eksperckie doradztwo: Konsultacje dotyczące żywienia, doboru sprzętu oraz taktyki na dzień zawodów.
  • Monitoring postępów: Analiza realizacji planu oraz stała kontrola wyników raz na dwa tygodnie.
  • Kontakt z trenerem: Regularne konsultacje (mail, telefon lub Skype) co dwa tygodnie.

Twoja inwestycja: 600 zł miesięcznie.

Pakiet rozszerzony to propozycja dla zawodników potrzebujących maksymalnego wsparcia i bieżącej kontroli postępów. W tym przypadku współpraca wygląda następująco:

  • Planowanie co tydzień: Opracowanie indywidualnego planu treningowego w cyklach tygodniowych (większa elastyczność).
  • Stały monitoring: Kontrolowanie realizacji planu 2-3 razy w tygodniu.
  • Codzienna komunikacja: Możliwość codziennych konsultacji (mail, telefon, Skype) z trenerem w ustalonych godzinach.
  • Kompleksowa strategia: Wspólne tworzenie kalendarza startów, testów oraz doradztwo w zakresie żywienia i taktyki zawodów.
  • Wsparcie sprzętowe: Profesjonalne doradztwo w doborze sprzętu dopasowanego do celów sportowych.

Twoja inwestycja: 900 złotych miesięcznie.

TriZ Performance pracujemy na profesjonalnej platformie TrainingPeaks. To światowy standard w monitoringu treningu wytrzymałościowego, do którego oboje mamy stały dostęp.

  • Twoje dane: Wszystkie informacje z Twojego zegarka (GPS, tętno, moc) automatycznie trafiają do aplikacji, gdzie poddaję je szczegółowej analizie.
  • Informacja zwrotna: Twoim zadaniem jest codzienne oznaczanie samopoczucia oraz ocena skali trudności treningu (RPE) w skali 1-10. Te "sygnały z ciała" są dla mnie kluczowe przy planowaniu kolejnych obciążeń.
  • Pełna kontrola: TrainingPeaks to nasze wspólne narzędzie do monitorowania całego procesu – od codziennych jednostek po analizę startów w zawodach.

Dzięki temu mamy pewność, że realizujemy plan efektywnie i bezpiecznie dla Twojego zdrowia.

Spokojnie, każdy z nas kiedyś zaczynał! Moją rolą jako trenera jest nie tylko planowanie Twoich treningów, ale także edukacja.

  • Słowniczek zawodnika: Na start otrzymasz ode mnie autorski słowniczek treningowy, który w prosty sposób wyjaśnia całą terminologię (np. czym są strefy tętna, kadencja czy interwały).
  • Indywidualne podejście: Jeśli jakikolwiek opis ćwiczenia będzie dla Ciebie niejasny, zawsze możesz o to zapytać podczas naszych konsultacji.
  • Praktyka: Zobaczysz, że po zaledwie dwóch tygodniach korzystania z TrainingPeaks, sportowy żargon stanie się dla Ciebie naturalny.

Nie musisz być ekspertem – od tego masz mnie. Twoim zadaniem jest czerpanie radości z treningu!

Tak. W TriZ Performance stawiamy na bezpieczny sport, dlatego badania profilaktyczne są u nas obowiązkowe przed rozpoczęciem współpracy.

Twoim "pakietem startowym" powinny być:

  • Badania kardiologiczne: Echo serca oraz spoczynkowe EKG (rekomendujemy również próbę wysiłkową).
  • Badania krwi:
    • Morfologia podstawowa,

To jeden z najczęstszych mitów. W TriZ Performance pracujemy z zawodnikami na każdym poziomie zaawansowania – od osób, które dopiero oswajają się z wodą, po zaawansowanych pływaków.

Jeśli Twoim problemem jest technika kraula, nasze treningi grupowe na Inflanckiej są idealnym miejscem, aby pod okiem trenera poprawić ekonomię ruchu. W planie treningowym znajdziesz ćwiczenia dopasowane do Twojego aktualnego poziomu, które pozwolą Ci pewnie ukończyć etap pływacki w zawodach.

Tak. Odpowiednie żywienie w triathlonie jest tak samo ważne jak trening fizyczny. W ramach obu pakietów współpracy oferujemy doradztwo dotyczące żywienia na co dzień oraz – co kluczowe – strategię suplementacji i odżywiania podczas zawodów.

Przekażemy konkretne instrukcje dotyczące testowania żeli energetycznych i izotoników. Omówimy strategię żywienia, aby na trasie uniknąć problemów żołądkowych i nagłego spadku energii (tzw. "ściany").

Kontakt

Skontaktuj się

Masz pytania, chcesz podzielić się swoją opinią lub poznać programy treningowe? Napisz do nas!








    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Adrian Zarzecki TriZ Performance informacji handlowych dotyczących produktów i usług, przekazywanych za pomocą telekomunikacyjnych urządzeń końcowych oraz tzw. automatycznych systemów wywołujących:




    Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją wycofać w dowolnym momencie, poprzez link dezaktywacyjny w wiadomości e-mail lub kontaktu z Administratorem.

    Administratorem danych osobowych jest Adrian Zarzecki działający pod firmą Adrian Zarzecki TriZ Performance, Adrian Zarzecki TriZ Performance, ul. Rudzka 5E/3, 01-689 Warszawa.

    W sprawach związanych z przetwarzaniem danych oraz realizacją praw przysługujących osobom, których te dane dotyczą można kontaktować się z administratorem danych kierując korespondencję na adres poczty elektronicznej adrian@trizperformance.com. Pełna informacja na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się na stronie: Polityka prywatności

    Zapisz się do Newslettera.

    Dostaniesz jedynie najnowszą wiedzę treningową, zero ściemy.
    TriZ Community