Recenzje

Powrót do natury – recenzja butów Altra Escalante

Altra Escalante to solidne buty treningowo-startowe pozytywnie wyróżniające się na tle konkurencji. Model przeznaczony jest na twarde (czytaj asfaltowe) nawierzchnie. O zastosowanych w nim technologiach, innowacjach i innych technikaliach piszę poniżej.

 

Gdy pierwszy raz miałem do czynienia z modelem Escalante pomyślałem: hmm, ciekawy jestem jaka jest stabilizacja stopy w tych kapciach. Buty mają bowiem bardzo szeroką przednią część i miałem wątpliwości, czy moje wąskie stopy nie będą w nich, mówiąc kolokwialnie, latać. Okazało się, że co prawda palce mają zdecydowanie więcej miejsca niż w standardowych butach biegowych, ale cholewka dobrze trzyma zarówno kostkę jak i całą stopę dzięki czemu czujemy się stabilnie nawet podczas żwawych przebieżek.

I tu płynnie przechodzimy  do pierwszej, zastosowanej w tym modelu technologii, czyli systemu FootShape. Pozwala on odpocząć palcom, swobodnie nimi poruszać – czytaj- zapewnia  wygodę dla całego przodostopia. Jeśli po przebiegnięciu sporego kilometrażu macie problem ze schodzącymi paznokciami (tak jak ja) lub notorycznie łapiecie pęcherze na palcach – a wiecie, że ich przyczyną nie są złe skarpetki ani zbyt długie/krótkie paznokcie – to warto rozważyć inwestycję w te buty.

Cholewka zrobiona jest z jednolitego materiału. Przody butów okala cienki, miękki materiał, którego praktycznie nie czuje się na palcach.  Dodatkowym plusem jest to, że w tym miejscu szwów praktycznie nie ma. Nietypowo rozwiązany jest język. Zrobiony jest z tego samego materiału co reszta cholewki, jednak przytwierdzony jest do niej tylko z jednej strony – dzięki temu nie ucieka on na boki ani nie podwija się.

Kolejną  innowacją jest system A-Bound chroniący stopy przed uderzeniem i nadający sprężystość w momencie odbicia. Jednakże głównym znakiem rozpoznawczym Altry jest filozofia ZeroDrop. Cóż to znaczy? W skrócie to zerowa różnica (wysokości) między piętą a palcami. Zazwyczaj – u innych producentów obuwia biegowego – spotykamy się z kilku/kilkunastomilimetrowym dropem. Inaczej jest w tzw. butach minimalistycznych, które co prawda posiadają zerowy drop, ale ich poziom amortyzacji jest bardzo ograniczony ze względu na cienką podeszwę. W Altrze mamy 25 mm podeszwę, w której zastosowano piankę EGO. Jest ona trwalsza od pianki EVA dzięki czemu, mówiąc wprost, nie zedrzemy butów tak szybko. Escalante poprzez zastosowaną technologię ZeroDrop wymuszają tzw. bieganie naturalne, co w dużym uproszczeniu oznacza lądowanie na przodostopiu, a nie na pięcie. To z pewnością bardziej efektywna forma przemieszczania się pod warunkiem, że jest się do tego odpowiednio przygotowanym. Patrz artykuł: Czy bieganie naturalne jest dla mnie.

Escalante są bardzo lekkie co jest ich dużym plusem. Ich waga (rozmiar EU 44,5) to 232 g. To  niewiele jak na buty treningowo-startowe. Buty są dość elastyczne. Osobiście wolę bardziej sztywne modele. Być może przez to, że jestem wysoki i relatywnie sporo ważę (198 wzrostu i 86 kg). Moim zdaniem jest to już kwestia indywidualna.

Amortyzacja jest tu umiarkowana, ale i tak przyzwoita biorąc pod uwagę niewielką wagę tego modelu.

Podsumowując:

Escalante to świetne propozycja dla biegaczy i biegaczek (o wrażliwych stopach) aspirujących do naturalnego biegania lub w ten sposób biegających. Polecam je osobom, które chcą w przyszłości przerzucić się na buty typowo startowe. Escalante to dobry łącznik między butami treningowymi a startówkami.

Adrian Zarzecki
#TriZteam!
Adrian Zarzecki
Główny trener i założyciel TriZ.

Zostań

częścią

Teamu

Dołącz do TriZ, trenujemy intensywnie,

ale z głową.

Performance
O Treningu

Często zadawane pytania, czyli FAQ

Odpowiedzi dotyczą metod treningowych i pracy z Teamem TriZ Performance.
Zwykle przygotowania zaczynamy w październiku, aby przygotować się na pierwsze starty późną wiosną lub z początkiem lata.

Trening do pierwszego triathlonu w TriZ Performance zajmuje zwykle około 8 miesięcy.

Na początek wystarczy rower szosowy, trenażer rowerowy (do treningu pod dachem w chłodniejsze dni), zegarek z pomiarem tętna i GPS oraz sprzęt pływacki (płetwy -> krótkie elastyczne, fajka czołowa, wiosełka zwane łapkami oraz tzw. pull-buoy)
Zadzwoń -> 510 481 066 lub napisz. Prześlę Ci mailem krótką ankietę, dzięki której dowiem się, jakie jest Twoje doświadczenie w sporcie oraz jaki jest Twój stan wyjściowy do uprawiania triathlonu. Na tej podstawie będziemy mogli przystąpić do wspólnego wyznaczania celów krótko i długoterminowych.
Jeśli jesteś z lub spod Warszawy, oferujemy Ci grupowe treningi pływackie we wtorki i czwartki o 20:00 oraz w niedzielę o 8:30 na pływalni Inflancka oraz grupowy trening biegowy na bieżni Agrykola w środy o 18:40. Latem w Warszawie organizujemy otwarte treningi kolarskie oraz open water. Zapraszamy również na nasze obozy triathlonowe! Jednakże triathlon to taki sport, w którym większość objętości treningowej wykonujemy indywidualnie.
To zależy od Twojego doświadczenia treningowego oraz dystansu, pod który się przygotowujesz. Zwykle początkujący triathlonista przygotowujący się do sprintu (750m pływania + 20 km jazdy na rowerze + 5 km biegu) powinien wygospodarować około 5 h w tygodniu na trening. Im bardziej doświadczeni jesteśmy i im dłuższy dystans triathlonu nas interesuje, tym objętość treningowa jest większa.
W podstawowym pakiecie znajdziesz:

- opracowanie raz na dwa tygodnie indywidualnego planu treningowego,

- wsparcie zawodnika w wyznaczaniu celów dostosowanych do możliwości,

- wspólne stworzenie kalendarza startów, testów i opcjonalnie badań wydolnościowych,

- doradztwo dotyczące żywienia, doboru sprzętu i taktyki podczas zawodów,

- kontrolowanie – raz na dwa tygodnie – realizacji planu treningowego,

- konsultacja mailowa lub telefoniczna/Skype z trenerem raz na dwa tygodnie,

Inwestycja 550 złotych miesięcznie.

W przypadku rozszerzonej opieki wygląda to następująco:

- opracowanie co tydzień indywidualnego planu treningowego ,

- wsparcie zawodnika w wyznaczaniu celów dostosowanych do możliwości,

- wspólne stworzenie kalendarza startów, testów i opcjonalnie badań wydolnościowych,

- doradztwo dotyczące żywienia, doboru sprzętu i taktyki podczas zawodów,

- kontrolowanie – dwa-trzy razy w tygodniu – realizacji planu treningowego,

- możliwość codziennej konsultacji mailowej lub telefonicznej/Skypowej z trenerem w ustalonych godzinach,

- inwestycja 900 złotych miesięcznie.

Pracujemy na platformie TreningPeaks -> https://www.trainingpeaks.com. To tu lądują Twoje dane z treningu, które są przeze mnie potem analizowane.Ty również masz do tego dostęp. Będziesz mi pomagać w analizie sygnałów, które wysyła Twoje ciało poprzez codzienne oznaczenie samopoczucia oraz ocenę wysiłku wykonanego na poszczególnym treningu w skali 1-10. W dużym skrócie TP to narzędzie do monitorowania Twojego procesu treningowego (w tym poszczególnych jednostek treningowych), jak również analizy startów w zawodach.
Nie martw się. Otrzymasz ode mnie słowniczek treningowy, który wyjaśni Ci całą sportową terminologię.
Tak. Przykładamy wagę do profilaktyki. Podstawą jest wynik badania echa serca oraz morfologia krwi (podstawowa morfologia + żelazo + ferrytyna + witamina D , lipidogram).

Badamy się, by trenować bezpiecznie.

Kontakt

Skontaktuj się

Masz pytania, chcesz podzielić się swoją opinią lub poznać programy treningowe? Napisz do nas!








    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Adrian Zarzecki TriZ Performance informacji handlowych dotyczących produktów i usług, przekazywanych za pomocą telekomunikacyjnych urządzeń końcowych oraz tzw. automatycznych systemów wywołujących:




    Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją wycofać w dowolnym momencie, poprzez link dezaktywacyjny w wiadomości e-mail lub kontaktu z Administratorem.

    Administratorem danych osobowych jest Adrian Zarzecki działający pod firmą Adrian Zarzecki TriZ Performance, Adrian Zarzecki TriZ Performance, ul. Rudzka 5E/3, 01-689 Warszawa.

    W sprawach związanych z przetwarzaniem danych oraz realizacją praw przysługujących osobom, których te dane dotyczą można kontaktować się z administratorem danych kierując korespondencję na adres poczty elektronicznej adrian@trizperformance.com. Pełna informacja na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się na stronie: Polityka prywatności

    Zapisz się do Newslettera.

    Dostaniesz jedynie najnowszą wiedzę treningową, zero ściemy.
    TriZ Community