Bieg

Magia Maratonu Warszawskiego

Już za tydzień kolejna edycja Maratonu Warszawskiego. Biegu dla mnie szczególnego, ponieważ to w Warszawie, siedem lat temu, debiutowałem na dystansie 42 km i 195 metrów. 28 września na starcie MW stanie ponad 10 tysięcy biegaczy. Tym samym bieg przystąpi do walki o awans do pierwszej ligi maratonów europejskich. Mam cichą nadzieję, że za kilka lat MW będzie równie liczny jak maraton w Berlinie czy Paryżu.

 

maraton1981

Archiwum FMW

Historia Maratonu Warszawskiego silnie łączy się z osobą Tomasza Hopfera, który był pomysłodawcą biegu (wówczas pod nazwą Maratonu Pokoju). Pierwsza edycja odbyła się w 1979 roku. Frekwencja był niebywała jak na tamten czas. Maraton ukończyło 1861 osób, co jest ewenementem na skalę europejską porównując liczebność uczestników z ówczesnymi maratonami. Pierwszy Maraton Pokoju wygrał Kazimierz Pawlik z czasem 2:11:34. Warto jednak zaznaczyć, że trasa miała niecałe 41 km.

Niestety Maraton nie rozwijał się w tak zawrotnym tempie jak, jemu podobne, imprezy na starym kontynencie. Szczególnie w latach dziewięćdziesiątych nastąpił spadek zainteresowania udziałem w zawodach. Nie było już lokomotywy w postaci Tomasza Hopfera, a idea Maratonu nie miała już takiej siły co dawniej. Momentem przełomowym okazał się rok 2002. Istniało duże prawdopodobieństwo, że tamta edycja w ogóle nie doszłaby do skutku. Na szczęście udało się ją zorganizować i ponad 300 osób miało możliwość rywalizowania na królewskim dystansie.

Ideę Maratonu Pokoju reaktywował  – człowiek orkiestra – Marek Tronina. To dzięki niemu i małej grupie zapaleńców udało się odbudować Maraton i przywrócić mu dawny blask. To on, dzięki wielkiej pracy i uporowi, stworzył profesjonalne zawody (mimo niewielkich zasobów), które stopniem przygotowania nie odbiegają od liczniejszych światowych maratonów.

W styczniu 35. PZU Maraton Warszawski otrzymał nagrodę 79. edycji plebiscytu „Przeglądu Sportowego” w kategorii Masowa Impreza 2013 roku. Statuetkę odbierał szef Fundacji Maratonu Warszawskiego Marek Tronina, który podczas uroczystej gali mówił tak: Nawet nie wiecie Państwo jakie ta chwila ma dla mnie znaczenie. Kiedy 12 lat temu wymyśliliśmy sobie, że podniesiemy z popiołów Maraton Warszawski, który wtedy był w straszliwym kryzysie, nie przeszło nam przez myśl, że będziemy kiedyś stać w tym miejscu. W tej chwili muszę podziękować tym wszystkim, już nie tysiącom, a kilkunastu tysiącom osób, które dołożyły swoją cegiełkę. Chciałbym tą statuetkę zadedykować wszystkim tym, którzy też kiedyś upadli, i którzy myślą, że już wszystko skończone. Naprawdę można wygrać. Tylko trzeba ciężko pracować. 

Już niedługo będzie można usłyszeć strzał startera, a na ulicach Warszawy pojawi się (pierwszy raz w historii polskiego maratonu) ponad 10 tysięcy uczestników.  Jestem dumny, że będę mógł uczestniczyć w tym święcie biegania.

maraton2013

Archiwum FMW

Źródła:

www.pzumaratonwarszawski.com

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,107000,15258529,35__PZU_Maraton_Warszawski_najlepsza_impreza_masowa.html

http://www.magazynbieganie.pl/magia-wielkich-liczb-najwieksze-maratony-na-swiecie/

http://bieganie.pl/?show=1&cat=7&id=6225

http://www.sportconnect.pl/Aktualnosci/34-Maraton-Warszawski-juz-30-wrzesnia-historia-polskiego-maratonu-juz-dzisiaj-na-antenie-Canal

http://rankingi.byledobiec.pl/bieg1_por.php?bg=MWA

Adrian Zarzecki
#TriZteam!
Adrian Zarzecki
Główny trener i założyciel TriZ.

Zostań

częścią

Teamu

Dołącz do TriZ, trenujemy intensywnie,

ale z głową.

Performance
O Treningu

Często zadawane pytania, czyli FAQ

Odpowiedzi dotyczą metod treningowych i pracy z Teamem TriZ Performance.
Zwykle przygotowania zaczynamy w październiku, aby przygotować się na pierwsze starty późną wiosną lub z początkiem lata.

Trening do pierwszego triathlonu w TriZ Performance zajmuje zwykle około 8 miesięcy.

Na początek wystarczy rower szosowy, trenażer rowerowy (do treningu pod dachem w chłodniejsze dni), zegarek z pomiarem tętna i GPS oraz sprzęt pływacki (płetwy -> krótkie elastyczne, fajka czołowa, wiosełka zwane łapkami oraz tzw. pull-buoy)
Zadzwoń -> 510 481 066 lub napisz. Prześlę Ci mailem krótką ankietę, dzięki której dowiem się, jakie jest Twoje doświadczenie w sporcie oraz jaki jest Twój stan wyjściowy do uprawiania triathlonu. Na tej podstawie będziemy mogli przystąpić do wspólnego wyznaczania celów krótko i długoterminowych.
Jeśli jesteś z lub spod Warszawy, oferujemy Ci grupowe treningi pływackie we wtorki i czwartki o 20:00 oraz w niedzielę o 8:30 na pływalni Inflancka oraz grupowy trening biegowy na bieżni Agrykola w środy o 18:40. Latem w Warszawie organizujemy otwarte treningi kolarskie oraz open water. Zapraszamy również na nasze obozy triathlonowe! Jednakże triathlon to taki sport, w którym większość objętości treningowej wykonujemy indywidualnie.
To zależy od Twojego doświadczenia treningowego oraz dystansu, pod który się przygotowujesz. Zwykle początkujący triathlonista przygotowujący się do sprintu (750m pływania + 20 km jazdy na rowerze + 5 km biegu) powinien wygospodarować około 5 h w tygodniu na trening. Im bardziej doświadczeni jesteśmy i im dłuższy dystans triathlonu nas interesuje, tym objętość treningowa jest większa.
W podstawowym pakiecie znajdziesz:

- opracowanie raz na dwa tygodnie indywidualnego planu treningowego,

- wsparcie zawodnika w wyznaczaniu celów dostosowanych do możliwości,

- wspólne stworzenie kalendarza startów, testów i opcjonalnie badań wydolnościowych,

- doradztwo dotyczące żywienia, doboru sprzętu i taktyki podczas zawodów,

- kontrolowanie – raz na dwa tygodnie – realizacji planu treningowego,

- konsultacja mailowa lub telefoniczna/Skype z trenerem raz na dwa tygodnie,

Inwestycja 550 złotych miesięcznie.

W przypadku rozszerzonej opieki wygląda to następująco:

- opracowanie co tydzień indywidualnego planu treningowego ,

- wsparcie zawodnika w wyznaczaniu celów dostosowanych do możliwości,

- wspólne stworzenie kalendarza startów, testów i opcjonalnie badań wydolnościowych,

- doradztwo dotyczące żywienia, doboru sprzętu i taktyki podczas zawodów,

- kontrolowanie – dwa-trzy razy w tygodniu – realizacji planu treningowego,

- możliwość codziennej konsultacji mailowej lub telefonicznej/Skypowej z trenerem w ustalonych godzinach,

- inwestycja 900 złotych miesięcznie.

Pracujemy na platformie TreningPeaks -> https://www.trainingpeaks.com. To tu lądują Twoje dane z treningu, które są przeze mnie potem analizowane.Ty również masz do tego dostęp. Będziesz mi pomagać w analizie sygnałów, które wysyła Twoje ciało poprzez codzienne oznaczenie samopoczucia oraz ocenę wysiłku wykonanego na poszczególnym treningu w skali 1-10. W dużym skrócie TP to narzędzie do monitorowania Twojego procesu treningowego (w tym poszczególnych jednostek treningowych), jak również analizy startów w zawodach.
Nie martw się. Otrzymasz ode mnie słowniczek treningowy, który wyjaśni Ci całą sportową terminologię.
Tak. Przykładamy wagę do profilaktyki. Podstawą jest wynik badania echa serca oraz morfologia krwi (podstawowa morfologia + żelazo + ferrytyna + witamina D , lipidogram).

Badamy się, by trenować bezpiecznie.

Kontakt

Skontaktuj się

Masz pytania, chcesz podzielić się swoją opinią lub poznać programy treningowe? Napisz do nas!








    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Adrian Zarzecki TriZ Performance informacji handlowych dotyczących produktów i usług, przekazywanych za pomocą telekomunikacyjnych urządzeń końcowych oraz tzw. automatycznych systemów wywołujących:




    Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją wycofać w dowolnym momencie, poprzez link dezaktywacyjny w wiadomości e-mail lub kontaktu z Administratorem.

    Administratorem danych osobowych jest Adrian Zarzecki działający pod firmą Adrian Zarzecki TriZ Performance, Adrian Zarzecki TriZ Performance, ul. Rudzka 5E/3, 01-689 Warszawa.

    W sprawach związanych z przetwarzaniem danych oraz realizacją praw przysługujących osobom, których te dane dotyczą można kontaktować się z administratorem danych kierując korespondencję na adres poczty elektronicznej adrian@trizperformance.com. Pełna informacja na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się na stronie: Polityka prywatności

    Zapisz się do Newslettera.

    Dostaniesz jedynie najnowszą wiedzę treningową, zero ściemy.
    TriZ Community